Dè na casan as fheàrr aig na boireannaich as fheàrr airson luchd-tòiseachaidh?

Boireannaich yoga castgingsna staple ann am pròtag-aodaich yoga sam bith. Chan e a-mhàin a tha iad comhfhurtail, ach bidh iad cuideachd a 'ceadachadh làn raon de ghluasad aig àm IOMA. Bidh casagan yoga a 'tighinn ann an iomadh stoidhle eadar-dhealaichte, bho àrd an cois a bhith làn faid, agus le diofar roghainnean tonnd. Le uimhir de roghainnean rim faighinn, is dòcha gum bi e doirbh do luchd-tòiseachaidh faighinn a-mach dè na casan as fheàrr dhaibh.

Dè an stuth a bu chòir do chnuimh Yoga a bhith air a dhèanamh?

Bu chòir Leggings Yoga a bhith air a dhèanamh de stuth aotrom, gluasadach taiste leithid nylon no polyester. Cumaidh na stuthan sin thu fionnar agus tioram rè do chleachdadh Yoga. Chan eilear a 'moladh nan casan cotan, oir tha iad buailteach a bhith a' cumail air taiseachd agus fàs trom agus mì-chofhurtail rè seisean yoga sweaty yoga.

Am bu chòir luchd-tòiseachaidh a bhith a 'taghadh casan a tha a' tighinn còmhla no meadhan-aois?

Is e roghainn pearsanta a tha seo. Faodaidh cìsean àrd-thalamh barrachd taic a thoirt don mheadhan-thèargaidh aig àm Yoga. Ach, dh 'fhaodadh gum bi cathngan meadhan-uisge a bhith nas comhfhurtail dhaibhsan nach eil a' còrdadh ri faireachdainn meanbh-bheairtean teann. Thathas a 'moladh feuchainn air an dà stoidhle agus faicinn dè am fear a tha a' faireachdainn nas fheàrr dhut.

Dè an raon prìsean cuibheasach airson casan yoga a tha a 'tòiseachadh?

Tha an raon prìsean cuibheasach airson casan yoga a tha a 'tòiseachadh timcheall air $ 50. Ach, tha mòran roghainnean aig prìs ruigsinneach rim faighinn dhaibhsan a tha dìreach a 'tòiseachadh a-mach. Chan fheumar tòrr airgid a chaitheamh air yoga casa, fhad 's a tha iad comhfhurtail agus a' toirt taic gu leòr.

Dè na suaicheantasan a tha a 'tabhann na casan yoga as fheàrr?

Cuid de nadanaich a tha a 'toirt a-steach lannan yoga an neach-tòiseachaidh tha Lululemon, Athleta, agus nas fhaide na Yoga. Ach, tha mòran roghainnean aig prìs ruigsinneach rim faighinn bho bhrandan mar cridhe 10 agus yogalicious.

Co-dhùnadh

Faodaidh boireannaich yoga casa na phàirt riatanach de chleachdadh yoga sam bith, agus faodaidh iad am paidhir cheart eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh anns an ìre comhfhurtachd agad rè seisean. Nuair a thagh iad casa às deidh Yeau Leggings, tha e cudromach prìomhachas a thoirt do chomhfhurtachd agus sùbailteachd. Le uiread de roghainnean rim faighinn, chan fheumar am banca a bhriseadh air paidhir chìsean èigneachail.

Tha Ningbo Chendong Spòrs & Sanitatarian Co., Tha Ltd. na phrìomh eisimpleir de chnuimh Yoga. Tha ar casan air an dèanamh le stuthan aotrom, taiste-sùgh agus tha iad air an dealbhadh gus comhfhurtachd agus as motha tron ​​chleachdadh Yoga a thoirt seachad. Thoir sùil air an làrach-lìn againn aighttps://www.checong-ssports.comgus an làn thaghadh againn de latgings yoga fhaicinn. Airson ceistean no ceistean sam bith, faodaidh tu fios a chuir thugainn aigChendong01@hxd168.com.

Rannsachadh saidheansail

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Buaidhean an eacarsaich Yoga air factaran serum AdiponectIn agus metabolic ann am feartan sionalainn reamhar. Menopause, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B., Salmonogo-b., & Scott-Sheldon, L. (2016). Buaidh IAGA am measg inbhich le tinneas an t-siùcair Seces 2: Ath-sgrùdadh eagarach agus Meta-sgrùdadh. Leigheas casg, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyarachchi, P., Gomez, F., Curcio, CRCIO, & Bersma, D. (2015). Buaidhean yoga air cothromachadh agus togalaichean Gait ann am boireannaich le duilgheadasan Muscuskletal: Sgrùdadh pìleat. Tasglannan Gronnology agus Geriatrics, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., langhort, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Ath-bhreithneachadh eagarach agus meòrachadh de yoga airson pian ìseal air ais. Iris Clionaigeach Pian, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Yoga as a therapeutic intervention: a bibliometric analysis of published research studies from 1967 to 2013. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 22(8), 642-653.

Puig-Zara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garrida, M., González, Á. M., Borrt-Rochda, J., Fortuño, J., & Muñoz-Oriz, L. (2015). Fèin-aithris-aithris Ùine suidheachain agus gnìomhachd chorporra: Comainn eadar-ghnìomhach le sunnd inntinn agus cinneasachd ann an luchd-obrach oifis. Slàinte a 'phobaill BMC, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall, agus M. Chang. "Èifeachdas Yoga gus gnìomhachd slàinte inntinn agus cuideam a leasachadh am measg dhaoine fa-leth: deuchainn-dachaigh air thuaiream." Iris Cur-chunigheis giùlan (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. (2005). Maoineachadh, cho dona, agus comoribliity de eas-òrdughan DSM-IV ann an ath-aithris an t-suirbhidh suirbhidh nàiseanta. Tasglannan Olmiveriatry coitcheann, 62 (6), 617-6-627.

Calwell, K., Emery, L., Harrison, M., Reule, M. & Mostofsky, D. (2011). Atharrachaidhean ann an ùghdarras cuimhneas, sunnd, agus càileachd cadal ann an oileanaich colaiste tro Chùrsaichean Taijiquan: Sgrùdadh smachd cohort. Naidheachdas eile agus cungaidh-leigheis co-phàirteach (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Raon, T., Diego, M., & Hernddez-Reif, M. (2010). Bidh Tai Chi / Yaga a 'lughdachadh ìsleachadh pronantal, iomagain agus buaireadh cadail. Leigheasan co-phàirteach ann an cleachdadh clionaigeach, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toliumi, Y., Kimura, H., KMOMO, H., Kimura, K. / Okada, S. (2000). Tha lùghdachadh ann an Serum Cortisool ann an eacarsaich Yoga ceangailte ri gnìomhachadh Wapha Tonne. Sgilean lèirsinneach agus motair, 90 (3_Supppl), 1027-1032.