Am faod mi cadal le brace lumbar?

Tha taic waist airson ar sliasaid a dhìon, bu chòir dhuinn aire shònraichte a thoirt do bhith a’ dìon ar sliasaid ann an cuid de ghnìomhachdan làitheil, leithid togail nithean troma nuair a tha e furasta cuideam a chuir air a’ mheadhan, agus tha cuid de proifeasanan furasta a bhith a’ nochdadh cuideam fèithe lumbar agus duilgheadasan sliasaid eile , an turas seo faodaidh tu taic waist a chleachdadh gus ar cuideachadh le bhith a’ leasachadh mì-chofhurtachd a’ mheadhan, an uairsin faodar taic waist a chaitheamh nuair a bhios tu a’ cadal?

An urrainn dhut taic waist a chaitheamh nuair a bhios tu a’ cadal

Chan fheumar dìon waist a chaitheamh nuair a tha thu nad laighe san leabaidh, leis nach eil buaidh aig a ’mheadhan nuair a tha e na laighe còmhnard no às aonais teannachadh fada den vertebra. Ach nuair a bhios tu nad shuidhe no ag èirigh, feumaidh tu a chaitheamh gus an spine lumbar a dhìon agus gus gluasad nas ìsle air ais a chuingealachadh. Mar as trice, tha e nas fheàrr a bhith meadhanach fois a ghabhail air a 'mheadhan, aire a thoirt do shocair agus fois, na bi ro sgìth, faodaidh tu feuchainn ri cadal air leabaidh chruaidh, agus feumaidh tu faighinn air ais gu slaodach.

Bidh cuideam fèithean lumbar le dìon sliasaid a ’cadal math

Dha daoine a tha a’ fulang le cuideam fèithean lumbar agus herniation diosc lumbar, faodaidh iad innealan dìon lumbar a chaitheamh air an oidhche gus faochadh agus làimhseachadh nan comharran sin gu ìre.

Tha e nas fheàrr do dhaoine le cuideam fèithe psoas agus herniation diosc lumbar cadal air leabaidh chruaidh le taic spine lumbar, massage ceart agus aire a thoirt do fois. Chan eil bobhstairean bog a 'toirt taic dha ath-bheothachadh.

Faodaidh daoine ann an deagh shlàinte dìon sliasaid a chaitheamh cuideachd, ach chan eil sin riatanach. Le bhith a’ caitheamh geàrdan sliasaid airson ùine fhada dh’ fhaodadh sin leantainn gu dìth uisgeachadh leantainneach den bhodhaig, a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air slàinte.

Cuin a bu chòir dhomh geàrd waist a chaitheamh

Dha daoine a dh’ fheumas seasamh agus seasamh airson ùine mhòr, leithid draibhearan, luchd-obrach oifis, luchd-reic le sàilean àrda, msaa, thathas a ’moladh gun cuir thu ort do shàilean nuair a tha thu nad shuidhe no nad sheasamh, oir gu tric a’ suidhe no a ’seasamh airson ùine mhòr , tha suidheachadh na sliasaid air a lùbadh gu neo-fhiosrach, agus tha e furasta a bhith tinn air sgàth cuideam. Airson euslaintich aig a bheil comharran pian ìseal air ais mar-thà, thathar a 'moladh gum bi iad a' caitheamh taic nas ìsle air ais, fhad 's nach eil iad nan laighe san leabaidh. San fharsaingeachd, tha e iomchaidh an sliasaid a chaitheamh airson 3 gu 6 seachdainean, agus cha bu chòir an ùine cleachdaidh as fhaide a bhith nas fhaide na 3 mìosan.

Tha seo air sgàth nuair a thòisicheas e, faodaidh buaidh dìon an dìonadair lumbar na fèithean lumbar a chuir sìos, faochadh a thoirt air spasms fèithe, cuairteachadh fala adhartachadh agus faighinn seachad air galairean. Ach, tha an dìon aige fulangach agus èifeachdach airson ùine ghoirid. Ma thèid am brace waist a chleachdadh airson ùine mhòr, lughdaichidh e an cothrom airson eacarsaich fèithean sliasaid agus lughdaichidh e cruthachadh neart waist. Mean air mhean tòisichidh na fèithean psoas air atrophy, a nì milleadh ùr.