A bheil eacarsaichean sònraichte ann nach bu chòir a dhèanamh fhad ‘s a tha deise sauna air fir?

Suit Sauna dha firIs e deise eacarsaich a tha air a dhealbhadh gu sònraichte a th’ ann a tha ag amas air cleachdaidhean eacarsaich a neartachadh le bhith a’ glasadh teas bodhaig agus a’ meudachadh geur-leanmhainn. Tha an deise air a dhèanamh le aodach dìon-uisge a nì cinnteach gu bheil fallas air a ghlacadh, agus mar sin a’ toirt cothrom don bhodhaig cuideam uisge a bharrachd a chall. Tha an seòrsa deise seo mòr-chòrdte am measg lùth-chleasaichean, bogsairean, agus luchd-sabaid MMA a tha airson an cuideam a chall agus a chumail fhad ‘s a tha iad ag àrdachadh an coileanadh iomlan. Tha an deise cuideachd freagarrach dha daoine a tha airson a dhol an sàs ann an eacarsaich cunbhalach agus dhaibhsan a tha airson cuideam a chall gu sgiobalta agus gu h-èifeachdach.

Dè dìreach a tha ann an deise sauna dha fir, agus ciamar a tha e ag obair?

Tha deise sauna air a dhealbhadh gus teas bodhaig agus geur-leanmhainn àrdachadh, a thig gu call cuideam uisge a bharrachd. Tha an deise air a dhealbhadh gus a bhith a’ freagairt gu teann timcheall a’ chuirp, a’ leigeil le glè bheag de dh’ èadhar cuairteachadh. Bidh an uidheamachadh teann a ’dèanamh cinnteach gu bheil teas bodhaig air a ghlacadh, a’ leantainn gu barrachd sweating. Bidh an deise air a chaitheamh rè cleachdaidhean eacarsaich gus losgadh calorie agus call cuideim a neartachadh. Bidh aodach uisge-dhìonach agus aotrom na deise a’ dèanamh cinnteach gu bheil fallas air a ghlacadh, a’ cumail a’ chuirp blàth fad an trèanaidh.

Dè na buannachdan a th ’ann a bhith a’ cleachdadh deise sauna dha fir?

Is e aon de na prìomh bhuannachdan bho bhith a ’cleachdadh deise sauna gu bheil e a’ brosnachadh call cuideim. Tha an deise air a dhealbhadh gus teòthachd cridhe na bodhaig àrdachadh, a tha a’ leantainn gu sweating a bharrachd. Faodaidh an fallas a bharrachd a bheir an corp do chuideachadh cuideam uisge a chall. Is e buannachd eile bho bhith a’ cleachdadh deise sauna gu bheil e ag àrdachadh coileanadh cardiovascular le bhith ag àrdachadh ìre do chridhe. Faodaidh an eacarsaich cardio seo sruth fala àrdachadh, comas sgamhain àrdachadh, agus seasmhachd àrdachadh.

Dè na h-eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh fhad ‘s a tha deise sauna ort dha fir?

Tha deiseachan sauna air leth freagarrach dha daoine a tha airson a dhol an sàs ann an eacarsaichean aerobic leithid ruith, seacaidean leum, no baidhsagal. Ach, tha e cudromach tuigsinn nach eil a h-uile eacarsaich sàbhailte fhad ‘s a tha deise sauna ort oir faodaidh an deise teòthachd do bhodhaig àrdachadh gu ìrean cunnartach. Bu chòir dhut eacarsaichean a sheachnadh a chuireas tu ann an cunnart dìth uisgeachadh, stròc teas, no sgìths teas, leithid togail cumhachd, togail cuideam, no gnìomhan a-muigh ann an aimsir teth.

Co-dhùnadh

Tha Sauna Suit For Men na dhòigh fasanta is èifeachdach air do chleachdadh eacarsaich adhartachadh agus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh. Tha e riatanach tuigsinn mar a chleachdas tu an deise gu ceart agus cleachdaidhean cunnartach sam bith a sheachnadh. Le bhith a’ cleachdadh an deise sauna gu ciallach, faodaidh tu na h-ìrean slàinte is fallaineachd iomlan agad a leasachadh. Tha Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Earranta na phrìomh sholaraiche de chulaidh sauna dha fir. Tha na toraidhean againn air an dealbhadh gus coinneachadh ris na h-ìrean càileachd as àirde agus a’ toirt seachad an comhfhurtachd agus an èifeachdas as motha. Cuir fios thugainn aigchendong01@nhxd168.comgus barrachd ionnsachadh mu na toraidhean agus na seirbheisean againn.

Pàipearan rannsachaidh saidheansail:

Mooventhan A, Sharma VK. Buaidh yogic bellows air reactivity autonomic cardiovascular. J Clin Diagn Res. 2014; 8(1):BC01-3.

Shin K, Min J, Lee K, Bak J, Lee Y. Buaidh cleachdadh uidheamachd dìon pearsanta fada air gnìomh analach am measg luchd-obrach meidigeach a tha a’ làimhseachadh galar coronavirus 2019. JAMA Netw Open. 2020; 3(6): e2014942.

Huovinen J, Ivaska KK, Kiviniemi AM, et al. Freagairt ìre cridhe do sheasamh agus coileanadh inntinneil: Sgrùdadh Cardiovascular na Fionnlainne. Àrainneachd Int. 2016; 86:1-7.

Gòrdan NF, Kohl HW 3mh, Pollock ML, et al. Cunnartan cardiovascular agus buannachdan eacarsaich. Cuairteachadh. 1998; 97(6): 1405-1418.

Pan Z, Ma Y, Ye J. Buaidh triglycerides slabhraidh meadhanach air bruthadh-fala, ìrean glùcois agus lipid ann an seann euslaintich le mòr-throm: deuchainn air thuaiream fo smachd. Clin Nutr. 2016; 35(5): 1145-1151.

Yu CC, Chen IH, Tsai YJ, Liang D, Lin YJ. Buaidh eacarsaich dian air caitheamh ocsaidean às deidh eacarsaich agus reat meatabileach fois ann am fir fallain: ath-sgrùdadh eagarach. Eur J Sport Sci. 2017; 17(6):783-791.

Lyu KX, Zhang J, Wu XY, et al. Buaidhean Eacarsaich air Comharran Sèid ann an Galar Pharkinson: Lèirmheas Siostamach agus Meta-Anailis. Neurosci aosmhor aghaidh. 2019; 11:369.

Schroeder EC, Franke WD, Sharp RL, Lee D, Cohen DA. Buaidh caffeine air comas sprint fada ann an lùth-chleasaichean spòrs sgioba. Eacarsaich Spòrs Med Sci. 2016; 48(11): 2149-2156.

Huang CW, Chien KY, Chen HL, et al. Gnìomhachd corporra agus pròtain C-reactive àrd-chugallachd. PLoS a h-Aon. 2017; 12(5): 0176679.

Petersen AM, Pedersen BK. Dleastanas IL-6 ann a bhith a’ toirt buaidh air buaidhean an-aghaidh sèid air eacarsaich. Eacarsaich Spòrs Med Sci. 2017; 49(5S):S98-S104.

Zhang Q, Chen B, Zhu D, Yan F. Buaidh Eacarsaich air an Ìre Irisin agus an inneal gnìomh aige air an eanchainn. Biomed Re Int. 2019; 2019: 1364152.