Snaks snaksair fàs nas luaithe am measg lùth-chleasaichean, luchd-ùidh iomchaidheachd, agus daoine a tha airson cuideam a chall nas luaithe le bhith a 'tighinn nas luaithe ann. Faodaidh caitheamh iad airson ùine leudaichte a bhith cunnartach, eadhon ged as urrainn dhaibh a bhith na inneal feumail airson cuideam uisge a lughdachadh airson cuideam uisge. Faodar dhydration, Hyperthermia, agus cùisean slàinte eile a sheachnadh le bhith a 'faighinn eòlas air dè cho fada ri deise sauna sàbhailte a chleachdadh.
An ùine sàbhailte airson a bhith a 'caitheamh adeise saunaan urra ri grunn nithean, a 'toirt a-steach ìre fallaineachd, inbhe maoimrais, agus cumhaichean àrainneachd. Gu h-ìosal tha Stiùireadh Coitcheann:
- Luchd-tòiseachaidh: 10-15 mionaid gach seisean
- Cleachdaichean eadar-mheadhanach: 20-30 mionaid gach seisean
- Cleachdaichean adhartach: Suas ri 45 mionaid gach seisean (dìreach fo fhòn-làimhe ceart agus cumhaichean fionnar-sìos)
Tha eòlaichean a 'moladh gun deidheadh cleachdadh Suna Seaua gun a bhith a' cuingealachadh barrachd air 60 mionaid gach seisean gus cus dehydration agus cus a sheachnadh.
Factaran a bheir buaidh air àm cleachdaidh sàbhailte
Tha grunn nithean a 'dearbhadh dè cho fada' s a tha e sàbhailte deise sauna a chaitheamh:
1. Ìrean Hydration - ag òl uisge gu leòr ro, rè, agus às deidh a chleachdadh gus casg a chuir air deydration.
2. Teòthachd is taiseachd - A bheil deise sauna ann an àrainneachd teth no tais a 'meudachadh cunnart cus.
3. Gnìomhachd corporra - Tha an deise a 'caitheamh an deise aig àm dian a' gineadh barrachd teas na tha air a chaitheamh fhad 's a tha iad a' gabhail fois.
4. Cuid de shuidheachaidhean slàinte - Bu chòir do dhaoine le duilgheadasan cridhe, bruthadh-fala àrd, no de thmhachan meidigeach eile bruidhinn ri dotair mus cleachd thu deise sauna.
Cunnartan a dh 'fhaodadh a bhith ann
Faodaidh cus cleachdadh de deise sauna a bhith gu fìor chunnartan slàinte, nam measg:
- fìor dhroch aibhne
- imabulaces electrolyte
- Exhustion Teas no stròc teas
- lathadh, nausea, no cinn cinn
Cleachd na cleachdaidhean as fheàrr sin gus na buannachdan as fheàrr a dhèanamh fhad 's a tha e a' cumail suas sàbhailteachd: - tòisich le seiseanan goirid agus ga leudachadh mean air mhean.
Deoch mòran uisge ro, rè, agus às deidh eacarsaich fuireach le hydrated.
Cùm sùil a-mach airson comharraidhean de nausea, lizziness, no fìor shàrachadh.
Cleachdadh fo chumhachan riaghlaichte; Fuirich air falbh bho teas daings no foillseachadh leudaichte.
Ma tha thu a 'faireachdainn tinn, thoir dheth an deise sa bhad.
Ann an co-dhùnadh
Ged a bu chòir dhaibh a bhith air an cleachdadh gu faiceallach,snaks snakscomasach air cuideachadh le call cuideam geàrr-ùine agus àrdachadh detoxification brosnaichte fallas. San fharsaingeachd, bu chòir seiseanan mu dheireadh 10 gu 45 mionaid, a 'pàigheadh aire mhionaideach air cuileanan agus hydration. Gus casg a chuir air cunnartan slàinte gun fheum, bu chòir sàbhailteachd an-còmhnaidh a thighinn ro thoraidhean luath.
Ningbo Chendong Spòrs & Sanitatarian Co., dh 'fhàs deise sauna a-mach às an dìoghras againn airson fallaineachd, agus tha fios aig a h-uile duine againn nach e pròiseas gu math furasta a dh' fhàs. Tha sinn an dòchas a h-uile duine a chuideachadh gus eacarsaich nas fhasa, chendong a chuir air sgàth eòlas proifeasanta proifeasanta agus chofhurtail aig www.chennong-Ssòns.com gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu na toraidhean againn. Airson rannsachaidhean, faodaidh tu ràinig thu sinn aigChendong01@hxd168.com.
