Tha starins ankle nan leòntan cumanta ann an spòrs agus beatha làitheil, agus saidheansailTaicIs e na ceumannan am prìomh cheangal gus faighinn a-mach agus casg a chuir air leòn àrd-sgoile. Bho àm an t-sèidead a thàinig chun ùine ath-bhàthadh gnìomh, tha an inneal taic a 'toirt dìon don phàirt a chaidh a ghoirteachadh tro iomadh gnìomh, a' cuideachadh le co-thilleadh an adhbrann gu gnìomh àbhaisteach.
Bidh sparrain ankle gu tric a 'tighinn le strì ligament no a' reubadh. Co-seasamh ri boinneagan seasmhachd. Faodaidh gluasadan beaga ath-chuir no gluasad Eversion dochann seasamh a dhèanamh nas miosa. Taicean taic Cuideachadh. Tha iad sin a 'toirt a-steach braces ankle, bannan elastataig, agus sèbhirean. Bidh iad a 'cleachdadh rèiteachadh taobh a-muigh gus cus gluasad ankle a chuingealachadh. Bidh iad a 'stad gluasadan ceàrnta cunnartach a dh' adhbhraicheas cron. Thoir braces teann ankle. Tha taic aca air gach taobh. Bidh na truinnsearan sin a 'cumail gluasad an ankle taobh a-staigh raon sàbhailte. Bidh seo a 'cur stad air euslaintich bho bhith a' sparradh a-rithist nuair a thig coiseachd no eacarsaich a-steach. Bidh e a 'cruthachadh àite seasmhach airson ligaments millte gus a shlànachadh.
Às deidh dhaibh a bhith a 'sparradh, bidh an stuth bog timcheall co-chonnas a tha dùn agus edematous, agus bheir barrachd bacadh ionadail pian. Faodaidh an inneal taic tilleadh Venous a thoirt air ais agus a lughdachadh le cuideam meadhanach; Aig an aon àm, faodaidh a bhuaidh sgapte cuideam a bhith a 'lughdachadh cuideam a' chuirp air a thoirt air falbh leis a 'phàirt a chaidh a ghoirteachadh, gus an urrainn don cho-thuigse a thoirmeasg "a luchdachadh" nuair a bha iad a' giùlan cuideam. Mar eisimpleir, chan urrainn don dealbhadh bruthach caistic a bhith a 'fuasgladh a' cho-phàirteach ach cuideachd a bhith a 'luathachadh an t-sèid airson sunndach. Tha dàta clionaigeach a 'sealltainn gum faod cleachdadh reusanta an inneal taic a lughdachadh gu ìre pian ann an ìre acrach le còrr air 40%.
Feumaidh co-phàirt an ankle fuireach anns a 'chruth àbhaisteach aige. Bidh seo a 'cuideachadh ligaments, còrsan, agus càradh fhasan bog eile. Bidh innealan taic a 'cuideachadh le bhith a' cumail a 'cho-fharpais san t-suidheachadh cheart. Bidh iad a 'stad nan toitean bho bhith ag amas air an àite cheàrr air sgàth cuideam neònach. Feumaidh sparrain tlàth braces bog ankle. Bidh na braces sin a 'freagairt air cumadh an ankle. Bidh iad ga chumail gu socair ach gu cunbhalach. Feumaidh cnapan-stains meadhanach gu fìor chladhach. Leig na braces sin atharrachadh cho teann sa tha an rèiteachadh. Faodaidh tu atharrachadh mar a dh 'fhàsas tu nas fheàrr. Bidh iad a 'cumail an co-sheasmhachd. Bidh iad cuideachd a 'toirt dha toitean an seòrsa taic meacanaigeach a shlànachadh. Bidh seo a 'dèanamh an ùine slànachaidh nas giorra.
Bidh sparrain ankle gu tric a 'dèanamh cronpaception. Is e sin an comas a bhith a 'faireachdainn far a bheil a' cho-phàirteach. Bidh seo a 'dèanamh euslaintich mì-chinnteach nuair a bhios cothromachadh coiseachd nas miosa. Bidh innealan taic a 'fuasgladh a' cho-chòmhnaidh. Bidh iad cuideachd a 'suathadh a' chraicinn gus beachdan stèidhichte air - a thoirt seachad. Bidh seo a 'cuideachadh ciall euslaintich far a bheil an adhbrann aca. Bidh e a 'toirt cothromachadh gu slaodach air ais. Ann an trèanadh ath-reat, faodaidh tu an taic a lughdachadh le bit. Bidh seo a 'putadh a' chuirp gus proprios iomlan ath-thogail. Bidh euslaintich a 'fàs cleachdte ri coiseachd àbhaisteach agus eacarsaich nas luaithe. Bidh e a 'gearradh cothrom a' spìonadh a-rithist.
Taghadh iomchaidhTaicBu chòir modh a bhith air a chur còmhla ris an ìre de spraining: airson sparrain tlàth, faodar braces akle elastage a chleachdadh; airson cnapan meadhanach, gèar dìon gnìomh le truinnsearan stàilinn air a mholadh; Airson fìor mhionlaid, bu chòir plàstair no socrachadh brace a chleachdadh mar a tha an dotair air a stiùireadh leis an dotair. Tha ceumannan taic saidheansail na ghealladh cudromach airson an ankle bho leòn air ath-ghnàthachadh, a 'cuideachadh euslainteach a' tilleadh gu gnìomhan làitheil agus eacarsaich gu sàbhailte agus gu sgiobalta.
